Pratique en groupe intergénérationnel de 10 à 15 personnes. Tous niveaux bienvenus.
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jeudi, mai 9 2024
Par Natali le jeudi, mai 9 2024, 00:00 - Agenda
Pratique en groupe intergénérationnel de 10 à 15 personnes. Tous niveaux bienvenus.
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vendredi, avril 5 2024
Par Natali le vendredi, avril 5 2024, 18:46 - Saisons chinoises
Saison de la transformation
Élément : TERRE
Organes : Rate Pancréas - viscère : Estomac
Sens : Le Toucher
Saveur : Douce, sucrée
Couleur : Jaune
Emotions : La réflexion, les pensées, Anxiété (Les soucis)
Mouvement : le Centre - se centrer
L’intersaison ou 5ème saison est une période de 18 jours, qui s’intercale entre chaque fin et début de saison, pour assurer la transformation énergétique d’un caractère saisonnier à l’autre.
La Médecine Traditionnelle Chinoise postule que l’intersaison fait redescendre l’énergie à la terre.
Le mouvement de l’élément Terre correspond aux semailles et à la maturation.
Ce moment, propice à l’enracinement en soi et au recentrage, est idéal pour harmoniser les 5 éléments dans leur ensemble. Il s'agit de quitter doucement la saison précédente afin de rentrer progressivement dans le cycle suivant. C’est l’occasion de prendre le recul nécessaire pour libérer et nettoyer les blocages énergétiques, affûter son raisonnement, et garder les pieds sur terre.
L’émotion associée à cet organe est la pensée, la réflexion. Les soucis, un excès de préoccupations, de l’inquiétude, des regrets, de la nostalgie, un surmenage surtout intellectuel, ressasser le passé, altèrent l’énergie de la Rate.
Les poèmes Spleen1 de Charles Baudelaire, évoquent une intense et sombre rumination accompagnées d’un espoir, d’un rêve fou réalisable. De nombreuses études académiques de ces poèmes démontrent que l’auteur a réussi à transformer le plomb du spleen en or poétique.On est intéressant de noter le lien syntaxique avec les termes rater, raté.e.
Une solution est le
faire, pour améliorer la concentration, mémorisation,
savoir-faire, dextérité.
Le Qi Gong, au delà de la pratique de mouvements simples et adaptables à chaque profil, invite à se mouvoir et se concentrer sur les techniques de respiration profonde, d'étirement, d'acupression et de visualisation, en pleine conscience. Cela oeuvre au rééquilibrage énergétique global, et favorise le bien être physique et psychique.
jeudi, avril 4 2024
Par Natali le jeudi, avril 4 2024, 13:09 - Programme Contenus
« L’objectif de la Communication Non Violente (CNV) est d’établir des relations fondées sur la sincérité et l’empathie, en allant à la rencontre des besoins de chacun.» Marshall Rosenberg
La CNV est une méthode de communication mise au point par Marshall Rosenberg qui permet de se connecter avec ses ressentis pour identifier ses besoins, de partager ses émotions sans agression pour exprimer clairement des demandes sans exigence, afin d’engager des actions concrètes pour satisfaire les besoins.
Utile en toutes circonstances, cette agilité relationnelle permet d’entretenir durablement, de développer et de pacifier les relations humaines en toutes circonstances, qu'elles soient amicales, amoureuses, professionnelles, éducatives... etc... Cet entraînement s'envisage comme un exercice fréquent de gymnastique d'hygiène émotionnel, qui apaisera l'atmosphère autour de soi, par effet mimétique.
mercredi, mars 6 2024
Par Natali le mercredi, mars 6 2024, 15:31 - Agenda
jeudi, février 8 2024
Par Natali le jeudi, février 8 2024, 20:07 - Saisons chinoises
En MTC, le printemps est le symbole du renouveau, du redémarrage du cycle annuel, de la vitalité. La sève monte dans les arbres, la luminosité naturelle s’amplifie, les bourgeons éclatent, les fleurs s'épanouissent, les éléments de la nature vibrent d’une nouvelle et puissante énergie.
L’élément de la saison printemps est le BOIS, dont les qualités sont souplesse, tonicité et vigueur.
Le mouvement de l’élément Bois correspond à un mouvement d’extériorisation, il correspond à l’Est, au matin, à la naissance. Son mouvement est ascensionnel, à l’image de la jeune pousse animée par la chaleur et la lumière qui sort de terre et grandit.
La couleur du printemps est le VERT.
Le FOIE et la VESICULE BILIAIRE, auxquels sont reliés les yeux et la vue, sont associés au printemps.
L’émotion saisonnière, associée au Foie est la COLERE. Pour la MTC, l’émotion est l’expression d’une énergie, elle n’est ni positive, ni négative. L’important est qu’elle circule sans entrave.
Basiquement, la colère est une émotion qui impulse le changement/réaction, elle est nécessaire au combat sous toutes ses formes et au bon équilibre physique du corps. Exprimée de manière modérée, la colère est bonne. Lorsqu’elle est refoulée, enfouie, elle fait stagner l’énergie du Foie. Cela aura des conséquences néfastes sur la santé : stagnation du Sang, création de mucosités, chaleur interne en excès…
L’énergie du foie influence les émotions selon qu’elle est en excès ou en insuffisance. En excès, elle génère agressivité, irritabilité, susceptibilité. Insuffisante, elle induira anxiété, dépression, frustration, impatience et peurs, manque de créativité et d’esprit d’analyse, manque de capacité décisionnelle et manque de courage.
L’harmonie de l’énergie du foie fait davantage ressentir et s'exprimer l’amour, la compassion et la gentillesse.
Le Qi Gong du printemps a pour objectifs d’harmoniser l’énergie du Foie et de la Vésicule en la faisant circuler dans les méridiens et de transcender la colère.
L’activité physique et l’alimentation sont les alliés de l’équilibre énergétique. C’est la période idéale pour nettoyer l’organisme, notamment le foie, encrassé par les nourritures stockées pendant l’hiver.
Fonctions énergétiques du FOIE (Organe Yin)
Fonctions énergétiques de la VESICULE BILIAIRE (Viscère Yang)
En MTC, la bile a la même fonction que dans la médecine conventionnelle:
Foie et vésicule biliaire commandent la fonction de sécrétion et de libération de la bile. Le foie sécrète et excrète la bile tandis que la vésicule biliaire la stocke et la libère dans l’intestin grêle pour aider la digestion. Ces actions participent à la libre circulation du Qi, nécessaire à la santé.
mercredi, décembre 6 2023
Par Natali le mercredi, décembre 6 2023, 17:03 - Saisons chinoises
Le calendrier chinois diffère du calendrier grégorien occidental, datant du XVI ème siècle. Ce dernier a succédé au calendrier Julien de la Rome antique.
Les calendriers chinois et occidental varient en 2 points : le nombre des saisons qui les composent et le décalage des périodes saisonnières.
Le calendrier chinois compte 4 saisons et une période d'intersaison de 18 jours, appelée aussi 5ème saison, s'intercalant entre chaque saison. L'intersaison est liée à l'élément TERRE.
C'est le moment où l'énergie retourne à la terre avant de monter dans l'élément suivant.
Le décalage s'observe par un positionnement différent sur l'almanach saisonnier culturel. La saison chinoise démarre dès les prémisses de la saison, le calendrier occidental fait démarrer la saison à la date de son paroxysme.
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Hiver : du 8 novembre 2023 au 15 janvier 2024
Introspection
Élément : Eau
Organe et viscère associés : Rein – Vessie
Intersaison : du 16 janvier 2024 au 3 février 2024
Transformation
Élément : Terre
Organe : Rate, viscère Estomac
Printemps : 4 février 2024 au 16 avril 2024
Expansion, Renouveau
Elément : BoisIntersaison : 17 avril 2024 au 4 mai 2024
Transformation
Élément : TerreÉté : 5 mai 2024 au 18 juillet 2024
Extériorisation
Élément : FeuIntersaison : 19 juillet 2024 au 6 août 2024
Transformation
Élément : TerreAutomne : 7 août 2024 au 20 octobre 2024
Transition
Élément : MétalIntersaison : 21 octobre 2024 au 6 novembre 2024
Transformation
Élément : TerreHiver : 7 novembre 2024 au 15 janvier 2025
Introspection
Élément : Eaumardi, décembre 5 2023
Par Natali le mardi, décembre 5 2023, 15:43 - Saisons chinoises
L’hiver est le temps du repos, de l’économie et de l’intériorisation. Le gel, le froid, l'humidité, la torpeur des insectes, l’enfouissement des végétaux et de certaines catégories animales, caractérisent cette saison.
L’hiver est associé à l’élément EAU, le plus yin des 5 éléments de la tradition chinoise.
Dans de nombreuses traditions humaines, et pour de nombreuses espèces animales et végétales, l’apparition de la vie à lieu dans l‘eau. La vie est liée à l’eau, qui est aussi une force de destruction naturelle indomptable.
Le solstice d'hiver du vendredi 22 décembre 2023 marquera la nuit la plus longue de l'année. Les saisons en MTC sont au nombre de 5, si l'on compte l'intersaison de 18 jours qui s'intercale entre chaque changement de saisons. La date de l'apogée d'une saison chinoise correspond à la date d'entrée dans la saison occidentale.
La MTC associe l'hiver aux Reins, couplés à la viscère Vessie.
Fonctions du Rein
Les reins agissent comme une batterie et stockent le Jing, principe vital qui active les énergies innée et acquise. Une grande partie de l’énergie provient de la transformation des aliments et nourrit les 5 organes et les 6 entrailles. Les reins sont la source d'énergie de la vessie et aussi de la vésicule biliaire, des intestins, de la rate et de l'estomac. Toute faiblesse des reins impacte donc ces organes.
Les reins contiennent l’essence de procréation. Ils produisent des hormones comme l’EPO. Cette réserve fondamentale de notre corps, permet aux autres organes d’y puiser des ressources, au besoin.
Les reins gèrent la circulation des liquides et évacuent les déchets du corps. Ils ont aussi un rôle dans le maintien de l’équilibre acido-basique de l’organisme en lissant les variations du pH sanguin grâce à la miction.
Ils régulent la pression artérielle, en produisant une enzyme appelée «rénine» utile dans le processus de vasoconstriction.
Les reins gouvernent les os et les moelles, ils interviennent dans le métabolisme du calcium important pour le renforcement des os.
Les reins se régénèrent avec l’énergie de l’eau en hiver.
Fonctions de la Vessie
La vessie gère le stockage, la rétention et l'excrétion des liquides impurs et de l’urine, confiés par les reins. Elle participe au processus de transformation des liquides, nécessaire à la production de l’urine.
La gestion des réservoirs lui est attribuée, en ouverture et en fermeture. L’élimination des liquides dépend du Qi Hua du rein. La contention des liquides dépend de la contention du Qi du rein.
La vessie est liée à l’hypophyse et au système nerveux autonome. Elle agit sur le système des glandes hormonales permettant d’agir avec force et ténacité.
mardi, octobre 24 2023
Par Natali le mardi, octobre 24 2023, 16:06
dimanche, septembre 10 2023
Par Natali le dimanche, septembre 10 2023, 14:06 - Saisons chinoises
Cette période de transition,
centrée sur l'équinoxe du 21 septembre, ce moment particulier où la durée du jour égale celle de la nuit, prépare à quitter l'été, Yang, pour entrer dans la saison d'hiver, Yin. L’automne
est la saison à laquelle il faut penser à rentrer à nouveau chez
soi pour se préparer à la rigueur de l’hiver.
En automne, la stimulation de la circulation du Qi dans les méridiens du Poumon, et Gros intestin est mise en avant par la MTC. L'élément Métal domine, la couleur blanche et le sentiment de la tristesse sont associés à cette saison.
lundi, juin 19 2023
Par Natali le lundi, juin 19 2023, 14:14
mercredi, novembre 30 2022
Par Natali le mercredi, novembre 30 2022, 14:49
jeudi, septembre 9 2021
Par Natali le jeudi, septembre 9 2021, 16:57
Tous les dimanches à 11h au bois Joli du quartier Pont de Bois d'Auzeville-Tolosane.
Sauf en cas de pluie et de vent.
Rdv sur le parking de la crèche "à petit pas" à partir de 10h45
jeudi, mars 11 2021
Par Natali le jeudi, mars 11 2021, 13:16 - Qui suis-je ?
Ne pas cesser d'apprendre, pratiquer les arts énergétiques et transmettre ces savoirs ancestraux, pour renforcer l'énergie vitale et enrichir le lien social, indispensables à la santé.
Yin Yang and Bagua (Pratyeka) : CC BY-SA 3.0
mardi, mars 9 2021
Par Natali le mardi, mars 9 2021, 14:29 - Programme Contenus
Branche de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Qi Gong associe mouvements lents, parfois rapides et exercices respiratoires. Art énergétique favorisant la lenteur, le Qi Gong se pratique en pleine conscience, dans la bienveillance. La séance démarre en douceur pour gagner progressivement en intensité, à chacun son rythme, sans compétition. Elle se clôture par un moment d'exercices relaxants.
Les enchaînements doux du Qi Gong favorisent la synergie du corps, du souffle et de l'esprit, pour entretenir la souplesse musculaire et articulaire. La pratique améliore la posture, la proprioception et fait circuler l'énergie dans le corps. La pratique régulière permet d'acquérir concentration, souplesse, calme, tonicité, et aide à gérer des émotions. La pratique quotidienne fait rapidement progresser grâce à la mémorisation et apporte force au corps. Le mouvement c'est la vie, le Qi Gong dispose d'un large éventail de formes et d'enchaînements doux et bénéfiques, pratiqués depuis des siècles par les asiatiques sous de multiples variantes. Prendre un moment pour se reconnecter à soi-même, et à sa vitalité.
Le Qi Gong se pratique assis, debout ou allongé. Il s'adapte à tous les âges et les publics, désireux de mieux se connaître et d'entretenir la souplesse du corps et de l'esprit.
vendredi, février 26 2021
Par Natali le vendredi, février 26 2021, 20:44 - Qi Gong
"Le Qi Gong est l’art d’utiliser le mouvement, le souffle et l’esprit pour purifier le corps et renforcer l’Energie vitale." Gérard EDDE - B.A.- B.A. Qi Gong – 1998